Cette série d’articles constitue mon retour d’expérience sur le Manuel pour les nouveaux stoïciens (A handbook for new Stoics), un livre de pratique du stoïcisme, par Massimo Pigliucci et Gregory Lopez. Pendant une année, chaque semaine, j’expérimente la pratique stoïcienne proposée par le Manuel et vous partage ici mon bilan hebdomadaire. Vous aurez ainsi un aperçu des différents exercices stoïciens et des bienfaits (ou non) qu’ils peuvent vous offrir. Bienvenue dans la semaine 9 de mon journal de bord !
💬 Une pratique présentée par Sénèque
Comme il vaut mieux suivre le droit sentier et se hausser par étapes à un point où l’agréable et l’honnête ne feront plus qu’un pour toi. Nous pourrons y arriver, quand nous saurons bien qu’il y a deux genres de choses, celles qui nous attirent et celles qui nous rebutent. Le premier genre comprend la richesse, les plaisirs, la beauté, le désir de briller, toutes choses qui sont caressantes et souriantes. Le Second comprend les épreuves, la mort, la souffrance, le refus du laisser-aller. Nous devons faire en sorte de ne pas redouter l’un et de ne pas désirer l’autre. Prenons le contre-pied dans les deux cas : fuyons ce qui nous invite et attaquons ce qui nous agresse.
Sénèque, Lettre à Lucilius, 123, 13-14
🔥 Comment mettre en application cette pratique ?
D’abord, identifier des choses qui nous attirent ou nous répulsent et que nous aimerions changer. Ensuite, se préparer à agir de façon inverse, par exemple :
- J’aime traîner au lit le matin, alors je me lèverai immédiatement lorsque mon réveil sonne ;
- J’aime passer du temps sur mon téléphone quand je n’ai rien à faire, alors je le laisserai éteint aujourd’hui ;
- J’aime prendre des douches chaudes, alors je prendrai des douches froides.
Le livre proposait d’avoir une pratique différente pour chaque jour de la semaine.
🤔 Mon retour d’expérience sur la semaine #10
Je n’ai pas vraiment mis en application cette pratique cette semaine. Je pense que le format proposé ne me convenait pas, et que je fonctionne davantage de la façon suivante : j’ai un objectif à atteindre, je vais me conditionner pour atteindre cet objectif et agir en adéquation par rapport à celui-ci. Par exemple, si je prépare une course à pied, je vais me lever tôt le matin pour m’entraîner, même si rester au lit est un plaisir. Ce faisant, j’agis de façon opposée à un désir immédiat (traîner au lit), et de façon alignée par rapport à mon objectif (être prêt le jour J).
Acheter A Handbook for new Stoics sur Amazon :
https://amzn.to/41OYjt7