Cette série d’articles constitue mon retour d’expérience sur le Manuel pour les nouveaux stoïciens (A handbook for new Stoics), un livre de pratique du stoïcisme, par Massimo Pigliucci et Gregory Lopez. Pendant une année, chaque semaine, j’expérimente la pratique stoïcienne proposée par le Manuel et vous partage ici mon bilan hebdomadaire. Vous aurez ainsi un aperçu des différents exercices stoïciens et des bienfaits (ou non) qu’ils peuvent vous offrir. Bienvenue dans la semaine 11 de mon journal de bord !
💬 Une pratique présentée par Musonius Rufus
Ainsi, plus nous sommes tentés par le plaisir de manger, plus les dangers sont nombreux. En effet, à chaque repas, il n’y a pas un seul risque de se tromper, mais plusieurs. Tout d’abord, l’homme qui mange plus qu’il ne le devrait commet une erreur, et celui qui mange avec un empressement excessif n’en commet pas moins, tout comme celui qui se complaît dans les cornichons et les sauces, celui qui préfère les aliments plus sucrés aux aliments plus sains, et celui qui ne sert pas à ses invités des aliments de même nature ou de même quantité qu’à lui-même. Il y a encore une autre erreur liée à l’alimentation, lorsque nous nous y adonnons à un moment inopportun et que, bien qu’il y ait autre chose à faire, nous le laissons de côté pour manger.
Musonius Rufus, Fragments, 18. B4
🔥 Comment mettre en application cette pratique ?
Pour éviter les « dangers » décrits par Musonius Rufus, les auteurs invitaient à mettre en application, chaque jour, une pratique différente :
- manger en quantité modérée
- manger lentement
- choisir l’option la moins populaire
- éviter les friandises et sucreries
- ne pas décaler un travail pour aller manger, mais manger lorsque la tâche est accomplie
De mon côté, je n’ai pas complètement suivi ces conseils. La modération aux repas fait partie depuis longtemps de mes objectifs et je dispose déjà d’un programme de diète comprenant différentes pratiques de modération. J’ai donc plutôt suivi mon programme, qui consiste notamment à :
- manger sainement (pas de sucres, de sodas, pain blanc…)
- éviter les grignotages
- manger en quantité modérée
🤔 Mon retour d’expérience sur la semaine #11
Tout les jours, nous avons des choix à faire quant aux aliments que nous ingurgitons : allons-nous choisir le plaisir d’une sucrerie ? La santé d’un plat équilibré ? La facilité des plats tout préparés ? Ces choix construisent notre caractère, notre capacité à la modération. Le sage mange sainement, c’est une évidence. La pratique de cette semaine est donc intéressante pour cela.
N’hésitez pas à concevoir vos propres principes de modération, par rapport à vos objectifs de nutrition, au lieu de vous référer simplement aux conseils de Musonius Rufus ou des auteurs du Manuel pour les nouveaux stoïciens. L’important est d’être en accord avec votre finalité en matière de nutrition.
✏️ Extraits de mon journal de pensées
Beaucoup de malheurs sont évités en ne pensant pas trop à soi.
L’effort et la douleur resteront toujours un effort et une douleur. Ce qui évolue, c’est notre capacité à l’accepter, à s’y habituer, à la dépasser.
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